মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসি এর স্ক্রিনের ক্ষতিকর লাইট থেকে বাচার উপায়
আমরা জানবো মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসি এর স্ক্রিনের ক্ষতি থেকে কিভাবে বাঁচতে হয় এর স্কিনের লাইট থেকে বাঁচার জন্য কয়েকটি কত অবলম্বন করতে পারবে যা আপনার চোখকে রাখবে সুস্থ।
এবং কিছু মোবাইল কম্পিউটারের কারণে চোখের ক্ষতি হয়ে থাকে সেই ক্ষতিগুলো কি কি সেই সম্পর্কেও জানতে পারবেন বিস্তারিত জানতে নিচে দেখুন।
ভূমিকা: মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসির স্কিনের ব্লু রশ্মি হাত থেকে বাঁচার এ টু জেড তথ্য জানুন
আমরা জানবো মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসি এর স্কিনের ক্ষতিকর লাইট থেকে বাচার উপায় সম্পর্কে আরো জানবো মোবাইল এবং কম্পিউটারের ক্ষতিকর রশির কারণে চোখের কি কি ক্ষতি হয়ে থাকে সেই সম্পর্কে তো কথা না বাড়িয়ে চলুন জেনে নেয়া যাক মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসির ক্ষতিকর রশ্মি
থেকে বাঁচার কয়েকটি পথ অবলম্বন করতে পারেন যেমন চশমা ব্যবহার করতে পারেন এবং স্কিনের আলো কম বেশি করে নিতে পারেন আরো এ টু জেড তথ্য সম্পর্কে জানতে বিস্তারিত নিচে দেখুন।
মোবাইল ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারের ক্ষতিকর আলো থেকে চোখের কি কি ক্ষতি হয়ে থাকে
মোবাইলে এবং ল্যাপটপ কম্পিউটারের কারণে চোখের অনেক ক্ষতি হতে পারে এর মধ্যে কয়েকটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হলো চোখ ব্যথা মাথাব্যথা চোখে ঝাপসা দেখা চোখ দিয়ে পানি ঝরা এবং চোখে চুলকানি সৃষ্টি হতে পারে চোখের দৃষ্টি শক্তি কমে যাওয়া অসহায় নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে
ক্লান্তি ক্লান্তি ভাব এবং কাজে মনোযোগ কমে যাওয়া ঘুম কম হওয়া বিভিন্ন রোগের সম্মুখন হতে হয় তাই এর থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত নিচে দেখুন।
মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসি এর স্ক্রিনের ক্ষতিকর লাইট থেকে বাচার উপায়
মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসির ক্ষতিকর লাইট থেকে বাঁচতে কয়েকটি পথ অবলম্বন করতে হবে নয়তো নানা ধরনের সমস্যা ক্রিয়েট হবে যেমন চোখের জ্বালা পোড়া মাথাব্যথা চোখের নানা ধরনের সমস্যা ঘুমের সমস্যা এ সকল সমস্যা থেকে বাঁচতে আমাদের কিছু টেকনিক করতে হয় এবং রুলস অনুযায়ী চলতে হবে সেই রুল্সগুলা কি বিস্তারিত নিচে দেখুন।
মোবাইল কম্পিউটারের ক্ষতিকর লাইট থেকে বাঁচার কয়েকটি উপায়
মোবাইল এবং কম্পিউটারের ক্ষতিকর লাইট থেকে বাঁচতে হলে এই কয়টি উপায় অবলম্বন করে চলতে পারেন চোখের ক্ষতি থেকে বাঁচাতে সহায়তা করবে যেমন।
সঠিক দূরত্ব বজায় রাখুন: কম্পিউটার এবং মোবাইল থেকে সঠিক দূরত্ব বজায় রাখতে হবে যেমন কম্পিউটারের ক্ষেত্রে ২০ থেকে ২৫ ইঞ্চি দূরে আপনার চোখ রাখতে হবে এবং মোবাইলের ক্ষেত্রে ১২ থেকে ১৫ ইঞ্চি দূরে চোখ রাখার চেষ্টা করবেন।
চশমা ব্যবহার করতে পারেন: ব্লু কাট চশমা গুলো ব্যবহার করলে চোখ থাকে সুস্থ এবং ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচাতে সহায়তা করে থাকে তাই চশমা ব্যবহার করা চোখের জন্য অনেক উপকার।
পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর সুস্থ থাকে না এবং চোখ সুস্থ থাকে না তাই পর্যাপ্ত ঘুমানোর দোয়া শরীর এবং চোখের জন্য অনেক উপকারী।
স্কিনের ব্রাইটনেস চেঞ্জ: স্কিনের ব্রাইটনেস চেঞ্জ করলে চোখের কিছুটা ক্ষতি কম হবে কারণ ব্রাইটনেস অতিরিক্ত হলে নানা ধরনের সমস্যা ক্রিয়েট হতে পারে যদি হালকা ঝাপসা করে নেন নাইট মোড তাহলে অনেকটা ক্ষতির হাত থেকে বাঁচতে পারেন।
চোখের ব্যায়াম এবং কিছুক্ষণ পর পর বিরতি নিতে হবে: চোখের কিছু ব্যায়াম আছে যে ব্যায়ামগুলো করলে চোখ সুস্থ থাকবে এবং ক্ষয় রোধ হবে এবং কিছুক্ষণ পরপর বিরতি নিতে হবে অনেকক্ষণ ফোন এবং কম্পিউটার ব্যবহার করলে কিছুক্ষণ পর পর বিরতি নিতে হবে নয়তো অনেক সমস্যা ক্রিয়েট হবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত চোখের পরীক্ষা
স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করালে চোখ সুস্থ থাকবে নিয়মিত পরীক্ষা না করলে চোখের ক্ষতি হলে আপনি নিজেও টের পাবেন না তাই এটা মাস্ট বি প্রয়োজন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের চোখ যেমন সুস্থ রাখে তেমন শারীরিক মানসিকভাবে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে শরীরকে যার কারনে এনার্জি আসে
এবং যেকোনো ধরনের কাজ করতে সক্ষমতা লাভ করে তাই সব সময় এবং প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবারগুলো রাখার চেষ্টা করবেন এবং অতিরিক্ত ফোন অথবা কম্পিউটার ব্যবহার করলে নিশ্চয়ই নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করবেন এবং ডক্টরের পরামর্শ নিবেন।
মোবাইল এবং কম্পিউটারের আলো কি চোখের ক্ষতি করে
মোবাইল এবং কম্পিউটারের আলো চোখের ক্ষতি করে কিনা এটা যাদের প্রশ্ন উত্তরের নিশ্চয়ই ক্ষতি করে এটা আপনি নিজেই উপলব্ধি করতে পারেন মোবাইল এবং কম্পিউটারের আলো চোখের জন্য কত ক্ষতিকর কিছুক্ষণ মোবাইল এবং কম্পিউটার ব্যবহার করলে দেখবেন মাথা ধরা চোখ ব্যথা
চুলকানি অনুভব করবেন এর থেকে বোঝা যায় মোবাইল এবং কম্পিউটারের কতটা ক্ষতিকর মাধ্যম আমাদের জন্য তাই উপরে উল্লেখিত মাধ্যমগুলো অবলম্বন করে চললে কিছুটা ক্ষতির হাত থেকে বাঁচতে পারেন।
সর্বশেষ কথা
আমরা ইতিমধ্যে জেনেছি মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসি এর স্কিনের ক্ষতিকর লাইট থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে এক কথায় বলা যায় মোবাইল ল্যাপটপ এবং পিসি এর কিছু ক্ষতি থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে এ টু জেড তথ্য নিয়ে মূলত আর্টিকেলটি তৈরি করা হয়েছে তাই আপনি যদি চোখের প্রতি মায়া সেল হন তাহলে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত
সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়ুন তবে জানতে পারবেন মোবাইল এবং কম্পিউটারের ক্ষতিকর লাইট থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে কোন ভুল ত্রুটি পেলে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করবেন এবং ক্ষমার চোখে দেখবেন এতক্ষণ আমাদের সাথে থাকার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url