অতিরিক্ত চুল পড়ার সমাধান - চুল ঘন ও লম্বা করার উপায়

সাধারণত এখনকার সময়ে প্রতিটা মানুষেরই চুল ঝরে থাকে চুল ঝরতে ঝরতে কারো আবার মাথায় টাক পড়ে গেছে সো আমরা জানবো অতিরিক্ত চুল পড়ার সমাধান সমূহ কারণ চুল পড়ার সমাধান না করলে একদিন আপনিও টাক হয়ে যেতে পারেন এবং এর পাশাপাশি জানবো চুল ঘন ও লম্বা করার উপায় সমূহ চুল ঘন ও লম্বা এটি মেয়েদের অত্যন্ত সুন্দর করে একটি দিক।

অতিরিক্ত চুল পড়া বন্ধ করার জন্য আমাদেরকে নিয়মিত চুলের যত্ন নিতে হবে চুলে ময়লা মাটি জমতে দেওয়া যাবে না নিয়মিত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে এবং শ্যাম্পু গুলো হতে হবে ল্যাব টেস্ট এবং যে তেল ইউজ করবেন চুলের জন্য সেই তেলটিও হতে হবে ল্যাব টেস্ট তাহলে চুলের উপকার হবে।

আমাদের সকলের ইচ্ছা আছে যে মাথা ভর্তি চুল থাকবে হেয়ার স্টাইল হবে এক এক দিন এক এক রকম প্রতিরক্ত মাথায় বোঝা নিলে চুল পড়তে পারে এবং চুলের অযত্নে চুল পড়ে যেতে পারে তাই সর্বপ্রথম আমাদেরকে খেয়াল রাখতে হবে চুলের যত্নে কোন ত্রুটি রাখা যাবে না এবং চুল পড়লে চুল পড়ার উপায়গুলো উপলব্ধি করে তার উপরে কাজ চালিয়ে যেতে হবে তবে চুল পড়া রোধ করা যাবে।

এই চুলের সমস্যা বাংলাদেশের প্রায় লোকেরই আছে কারো কারো পুষ্টির সমস্যায় কারো কারো সমস্যায় কারো কারো অভাব চুলের ভালো করে যত্ন নিতে পারে না তাই চুল ঝরে তাই সর্বপ্রথম আমি যে দেখতে অবলম্বন করতে বলব তাহলে চুলের যত্ন বেশি বেশি করে নেওয়া এবং যে সকল পণ্য চুলের ব্যবহার করবেন তা যেন ল্যাব টেস্ট হয়ে থাকে উদাহরণস্বরূপ নিচে দেওয়া হল।

ডায়েটিং হেয়ার: খাদ্যের উপর নির্ভর করে চুল ওঠা এবং চুল ঘন হওয়া নির্ভর করে থাকে যে কোন ভিটামিনের অভাবেও চুল পড়ে যেতে পারে এবং পুষ্টিকর খাবার না খেলে শরীরের যেমন ক্ষতি হয়ে থাকে তেমন চুলেরও হয়ে থাকে পুষ্টিকর খাবার শুধু দেহে শক্তি বাড়ানোর জন্যই খাওয়া হয়না এটি খাওয়ার কারণ হলো।

আপনার শরীরে যেমন শক্তি যোগায়।পুষ্টির অভাব পূরণ করে ভিটামিনের অভাব পূরণ করে তেমনি আপনার চুলের জন্য ভিটামিনের কাজ করে থাকে এবং আজেবাজে খাদ্যের মাধ্যমেও চুল পড়ে যায় যেমন আপনি ভাজাপোড়ার দিকে গেলে আপনার চুলের ক্ষতি হতে পারে আজেবাজে বেশি বেশি খেলে তাই আজেবাজে খাওয়া পরিহার করুন ।

এবং পুষ্টিকর ভিটামিনযুক্ত খাবার খান প্রোটিন জাতীয় খনিজ জাতীয় এবং ভিটামিন জাতীয় খাবার বেশি বেশি খান তাহলে চুলের গোড়া ও মজবুত হবে এবং চুল ঘন ও লম্বা হবে এবং চুল পড়া প্রতিরোধে ভিটামিন সি জাতীয় ফল বা খাবার খান এতে আপনার অনেক উপকারে আসবে।

আজেবাজে কেমিকাল এবং হিট দেওয়া: চুলে আজেবাজে কেমিক্যাল ব্যবহারের ফলে চুল তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যায় এবং চুল উঠতে লাগে যেমন কেউ কেউ চুল কালার করে এবং চুলে আজেবাজে কেমিক্যাল মেরে থাকে তাদের চুলগুলো ভেড়ার লোমের মত হয়ে যায় এই চুলগুলো কেমিক্যাল মারার কারণে নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং ওটা শুরু হতে পারে ।

এবং কেউ কেউ আছে চুলে কালার করে লাল হলুদ আর অন্যান্য কালার আছে এই কালার করার ফলে তার চুলগুলো কটা সে হয়ে যায় এই চুলে যত যাই ভালো ভালো মারেন না কেন কোন কাজ দেবে না তাই এগুলো থেকে বিরত থাকো এবং চুলে কখনো হিট দেবেন না চুলে হিট দিলে তা পড়ার মতো হয়ে যায় তাই হিট দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।

কারো কারো কিছু রোগ থাকে সেই রোগের কারণে চুল পড়ে থাকে এবং কারো কারো এমনিতেই চুল পড়ে যায় এই চুল পড়া রক্তে হতে পারে পুরুষ এবং মহিলা দুজনের উভয় ছেলেদের চুল বেশি পরে কারণ ছেলেরা চুলের যত্ন মেয়েদের তুলনায় অত্যন্ত কম নিয়ে থাকে মেয়েদের ওপরে ওরা যত্ন নেওয়ার পরেও ওদের চুল পরে

কারণ ওদের চুল বড় বড় থাকে তাই অতিরিক্ত চুল পড়া থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন চলুন জেনে নিন তার আগে জেনে নিন ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের চুল বেশি পরে না মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের অবশ্যই ছেলেদের কারণ ছেলেরা বাইরে কাজে বা অফিসে ব্যস্ত থাকে তাই মেয়েদের মত চুলের যত্ন নিতে পারে না

পানির অভাবে: পানির অভাবে অতিরিক্ত চুল পড়ে থাকে চলুন জেনে নেওয়া যাক পানির আশঙ্কায় চুলের গ্রন্থিগুলো পানি শোষণ করতে পারে না কারণ পানির স্তর শুকিয়ে যায় সেজন্য পানি শোষণের কোর্সগুলি কাজ করে না সেই কারণে অতিরিক্ত চুল পড়ে এবং চুলের ঘনত্ব হারিয়ে যায় তাই বেশি বেশি পানি পান করতে হবে তাহলে চুল পড়া থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

খাদ্যের অভ্যাস: অনেক সময় হয় কি খাদ্যের অভ্যাস খারাপ হয়ে গেলে চুল পড়ার লক্ষণ দেখা যায় আজেবাজে ক্ষতিকর খাদ্য খাওয়ার জন্য চুলের অনেক সমস্যা দেখা যায় তাই চুলের যত্নে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উত্তম যেমন মাছ মাংস চর্বি জাতীয় খাদ্য ভিটামিন যুক্ত খাদ্য এবং প্রোটিন যুক্ত খাদ্য চুল গজাতে এবং ঘন হতে সাহায্য করে।

চুলের যত্ন নেওয়া: চুলের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত উপকারী একটি উদ্যোগ কারণ চুল সব সময় পরিষ্কার রাখতে হবে আমাদের কে পরিষ্কার না রাখলে চুলের গোড়ায় ময়লা জমে থাকবে। এবং এর ফলে মাথাতে এবং চুলে অনেক খুশকি দেখা দেবে এবং চুল পড়ার আশঙ্কাও বেড়ে যাবে তাই আমাদেরকে সব সময় ক্লিন করে রাখতে হবে চুলের গোড়া এবং মাথা।

শরিল চর্চা এবং ব্যায়াম: শরীরচর্চা এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে চুল পড়া রোধ করা যায় যেমন প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করুন বেশি বেশি এবং অন্যান্য যে সকল ব্যায়াম আছে তা করুন এতে শরীর এবং মন দুটোই ভালো থাকে এবং ব্রেন থাকে ক্লিয়ার ফ্রেশ এবং চুলগুলো ফুরফুরে থাকে কিছুদিন এই রুলস গুলো মেনে চলুন আপনার ১০০% চুল পড়া রোধে সহায়তা করবে।

চুল পড়া বন্ধ করতে হলে আপনাকে কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলতে হবে তা হলো বেশি বেশি ভিটামিনযুক্ত ফল খেতে হবে এবং যত রকমের ভিটামিন এবং পুষ্টিগুণ আছে সে সকল শাকসবজি বেশি বেশি খেতে হবে এবং আপনার চুলে যে সকল পণ্য ব্যবহার করেন তা কিছুটা বাদ দিয়ে ভালো ভালো ব্যবহার করুন যেমন তেল।

নারিকেলের তেল ব্যবহার করার ফলে আপনার চুল ঘন এবং সিল্কি হয়ে থাকে এবং বাদাম তেল অন্যান্য তেল সব ভালো পণ্যগুলো একসাথে মিশ্রণ করে চলে ব্যবহার করতে পারেন মেয়েদের তুলনায় ছেলেরা চুলের যত্ন বেশি নিতে পারে না তাই তাদেরকে কিছু রুলস মেনে চললে তাদের চুল পড়া তাড়াতাড়ি বন্ধ হয়ে যেতে পারে ।

যেমন নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখা চুলে ময়লা জমতে না দেওয়া নিয়মিত চুলে ভালো মানের শ্যাম্পু ইউজ করা এবং ল্যাব টেস্ট শ্যাম্পু হলে আরো বেশি ভালো হবে যদি না থাকে তাহলে শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন প্যাকেট করা শ্যাম্পু অথবা কোটা শ্যাম্পু অনেকে আছে রূপচর্চা যেমন করে তার চাইতে বেশি চুলের যত্ন নিয়ে থাকে।

তাই তাদের চুল অনেক বড় এবং ঘন হয়ে থাকে এবং কিছু কিছু মহিলা অথবা পুরুষ আছে যারা চুলের যত্ন না নিয়ে তারা ত্বকের যত্ন বেশি বেশি ন্যায় সে কারণে তাদের চুল অনেকটা খারাপ হয়ে যায় এবং গোসলের সময় আমাদেরকে চুলগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে তারপরে গোসল করতে হবে গোসলের পরে চলে যদি পানি জমে থাকে।

চুলের অনেক ক্ষতি হয়ে থাকে তাই আমাদেরকে খেয়াল রাখতে হবে চুল ভালোভাবে শুকিয়ে নিতে হবে হাতে দিয়ে মাসাজের মাধ্যমে চুল ভালোভাবে শুকিয়ে নিতে হবে নয়তো যদি পানি থেকে যায় চুলের গোড়ায় চুলের অনেক ক্ষতি করে চুলের গোড়া পচে যায় এবং চুল ওঠা শুরু করে তাই আমাদের খেয়াল।

রাখতে হবে সব সময় যে গোসলের পর পরই আমাদেরকে চুল ভালোভাবে পরিষ্কার করে মুছে নিতে হবে এবং চুলে ভালো মানের তেলে ইউজ করতে পারেন এবং চুলের আঘা থেকে ঘোরা পর্যন্ত ভালোভাবে যে তেল দিয়ে নিতে পারেন।

চুল হলো মানুষের একটি ঐতিহ্য মানে মানুষের একটি সৌন্দর্যের অধিকারী হল চুল মানুষের অর্ধেক সৌন্দর্য ফুটে উঠে চুলের মাধ্যমে সেই চুল যদি ঝরে পড়ে তাহলে অনেক বিভ্রান্তি সৃষ্টি হয় তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক কি কি খাবার খেলে চুল পড়া বন্ধ হবে এবং কি কি ধরনের শাকসবজি খেলে চুল পড়া বন্ধ হবে বিস্তারিত নিচে দেখুন।

চুলের উপকারে শাকসবজি: পালং শাক খেলে চুলের গোড়ায় অনেক পুষ্টি যোগায় যেমন পালং শাকে অনেক পুষ্টিগুণ বেশি থাকে সেই কারণে পালং শাক খেলে যেমন শরীর স্বাস্থ্য ভালো এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায় পালং শাক খেলে তেমনভাবে চুলের গোড়ায় পুষ্টি বাড়িয়ে তোলে বা ভিটামিন যুক্ত করে পালং শাক তাই চুল পড়ার ক্ষেত্রে

পালং শাক অনেকটাই অবদান রাখে বেশি এবং বাঁধাকপি বাঁধাকপি পানি জাতীয় একটি সবজি এসব জিতের পুষ্টির গুন এবং ভিটামিনের গুণ অনেক বেশি থাকে যা খেলে দেহের পক্ষে যেমন উপকার আছে তেমন চুলের পক্ষেও তাই চেষ্টা করবেন পালং শাক এবং বাঁধাকপি বেশি বেশি খাদ্য তালিকায়

রাখার জন্য এবং আরো যে সকল খাদ্যগুলো আছে যেমন খনিজ আন্টি অক্সিডেন্ট এ সকল খাদ্য খাওয়ার ফলে আপনার চুলের গোড়া অনেক মজবুত হবে এবং এ সকল খাবার খাওয়ার ফলে চুল পড়া থেকে আপনি মুক্তি পেতে পারেন অনেকটা কার্যকরী শাকসবজি এগুলা

মাছ মাংস: মাছ মাংসের কথা বললে শেষ করা যাবে না কারণ মাছ-মাংসের পুষ্টি এবং ভিটামিন অনেক বেশি যায় অন্যান্য খাবারে দিতে পারবেনা তাই যদি খাদ্য তালিকাতে মাছ মাংস রাখতে পারেন তাহলে আপনার লাইফটাই চেঞ্জ হয়ে যাবে চুল তো দূরে থাক কিছু ভিটামিন যুক্ত নদীর মাছ খাওয়ার ফলে আপনার চুলের গোড়া অনেক মজবুত হবে

এবং চুল ঘন হবে এবং শরীর স্বাস্থ্যের দিক দিয়ে গুলো অনেক অবদান রাখে তবে মাছ মাংস বেশি অতিরিক্ত খাওয়া যাবে না এগুলো মাপের খেতে হবে নয়তো আপনার ফ্যাট বেড়ে যেতে পারে ভুড়ি হয়ে যেতে পারে তাই এগুলো মাপের খেতে হবে যাতে আপনার উপকারে আসে।

বিভিন্ন রকম ফল: যেমন ফলের ভিটামিনের কথা না বললেই নয় কারণ ফল হল যে কোন ভিটামিনের রাজা বা পুষ্টিগুনের রাজা তাই ফল খেয়ে খাদ্য তালিকার ভিতরে রাখা লাগবে যে কোন একটি হলেও রাখতে হবে প্রতিদিন ফল প্রতিদিন কাছাকাছি ফল খেলে আপনার অনেক উপকারে আসবে শুধু চুলের ক্ষেত্রে না আপনার সমস্ত শরীরের

যেকোনো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে যেকোনো ফল গুলোর নাম হল লেবু গাজর কমলা বেদানা আঙ্গুর কাঁঠাল কাঁচা আম বেল আরও ইত্যাদি ইত্যাদি ফল আছে সেই সকল ফল খেলে আপনার শরীরের পক্ষে যেমন উপকার তেমন চুলের ক্ষেত্রে চুলের গোড়া মজবুত হবে এবং চুল ঘন হবে ফল খাওয়ার মাধ্যমে।

চুল ঘন করার আশাতে এবং লম্বা করার আসাতে অনেকেই থাকে অনেক রকম পণ্য ব্যবহার করে হাজার হাজার টাকা ফুরিয়েও তারা চুল ঘন এবং লম্বা করতে পারে না তাদের জন্যই শুধুমাত্র আমি এই আর্টিকেলটি লিখলাম যেন তারা পড়ে উপকৃত হয় এবং আমাকে উৎসাহিত করে আরো ভালো ভালো আর্টিকেল লেখার জন্য তো চলুন জেনে নেওয়া যাক

তেল ব্যবহার: নিয়মিত তেল ব্যবহারের ফলে চুলের ঘনত্ব বেড়ে যায় এবং লম্বা হতে থাকে তবে শুধু নিয়মিত তেল ব্যবহার করলেই হবে না নিয়ম কানুন জানা লাগবে কিভাবে তেল ব্যবহার করলে চুল ঘন এবং লম্বা হবে সর্বপ্রথম হাতে তেল নিয়ে তেল থেকে আগ পর্যন্ত মাখতে হবে ভালো করে। আস্তে আস্তে গোড়া থেকে আগ পর্যন্ত তেল দিয়ে নিতে হবে।

শ্যাম্পু করার মাধ্যম: চুলে শুধু তেল ব্যবহার করলেই হবে না চুলে শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে কারণ তেল দিলেও চুলে ময়লা জমে যায় সে ময়লাযুক্ত চুল পরিষ্কার করার জন্য শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত নয়তো ময়লা জমে থেকে থেকে খুশকি জন্মাবে এবং চুল পড়া শুরু হয়ে যাবে তাই সর্বপ্রথম কাজ হল তেল দেওয়ার পরে সুন্দরভাবে শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধৌত করে নেওয়া।

পুষ্টিকর খাবার: এবং খাদ্য তালিকা তে পুষ্টিকর খাবার রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন কারণ পুষ্টিকর খাবারের কারণে চুলের গোড়াতে পুষ্টির যোগায় এবং চুল ঘন ও লম্বা করতে সাহায্য করে পুষ্টিকর খাবার এবং যে সকল খাবার ভিটামিন সি থাকে সে সকল খাবার বেশি বেশি খাবেন এতে চুলের অত্যন্ত উপকার হয় পুষ্টিকর খাবারের ফলে চুলের বৃদ্ধি আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন।

এবং ব্যায়াম: যেমন সকাল-সকাল হাঁটতে বের হন যত হাটাহাটি করবেন তত মন-মানসিকতা ভালো থাকবে এবং চুলগুলো থাকবে ফুরফুরে এবং সকাল সকাল ওঠার অভ্যস করেন এতে আপনার চারিদিকে উপকার যেমন সকালবেলায় যে ঠান্ডা ফুরফুরে বাতাস বয়ে বাতাসে আপনার শরীর যেমন

চাঙ্গা করবে তেমন আপনার ব্রেন মস্তিষ্ক ব্যাপক প্রভাব ফেলবে এবং চুলগুলো রাখবে ফুরফুরে বাতাসে একেবারে সিল্কি সিল্কি হয়ে যাবে এবং আপনার শরীর স্বাস্থ্য যদি মোটা হয়ে যায় একেবারে মাপে চলে আসবে তাই আমি সাজেস্ট করবো বেশি বেশি ব্যায়াম করুন এবং সকাল সকাল ওঠার চেষ্টা করুন।

আমরা জেনেছি অতিরিক্ত চুল পড়ার সমাধান সম্পর্কে এবং চুল ঘন ও লম্বা করার উপায় সম্পর্কে আশা করা যায় আর্টিকেলটি পড়ে আপনারা অনেক উপকৃত হয়েছে যদি আর্টিকেলটি সম্পূর্ণ না পড়েন আমার কথা কিছুই বুঝতে পারবেন না শেষ কথা এসে তাই আমি সাজেস্ট করব আগে উপর থেকে একেবারে নিচ পর্যন্ত সম্পূর্ণ আর্টিকেল করুন ধন্যবাদ।